昨日も走りましたよ!もちろん

昨日はブログが重くて管理画面にログインできず、更新ができませんでした(汗)
走るのをサボって更新できなかったわけじゃないですよ!
昨日は夜、ゴハンを食べた後走りに行きました
まず1キロほどジョグ&ダッシュ
30秒ジョグ、10秒ダッシュを繰り返し
次に坂道ダッシュ 200メートルくらいののぼり坂をダッシュx3本
最後にジョグで1キロほど流して終わり
軽めです
久しぶりのダッシュが心臓をいじめます
久しぶりのダッシュが太もももいじめます
今日は久しぶりにももが筋肉痛です
でも今日も走ります!
流すだけでも走ります!
継続は力なり

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