マッサージと酸素カプセル！

マッサージ行ってきました
ふふふ
先生にすすめられて
ついでに酸素カプセルも入ってきました
フフフ
さて、今日はマッサージで筋肉をてろんてろんにほぐしてもらおう！
と思ってたのですが、先生にとめられました（・・；
どうやら試合や本番前のマッサージは逆効果だそうです！
なんで！？
マッサージは副交感神経を刺激することで、筋肉をゆるめ、眠気をさそい
休息しちゃうんですね～
だから試合では筋肉をゆるめすぎるとパフォーマンスが落ちるらしい・・
じゃあどうしたらいいか？
試合前などに向けたスポーツマッサージがあるそうです！
スポーツマッサージでは交感神経を刺激することで、筋肉にはりと、血流を良くして
パフォーマンスをあげるそうです！！！
これしかない！
ってことでお願いしてきましたm(__)m
同じことがストレッチにも言えるようで
試合直前のハードなストレッチはやはり逆効果だそうです！
ボクも経験があるんですが、練習前に限界まで開脚とかすると
筋肉がゆるんじゃってるせいか、全然瞬発力が出ません
そうゆうことだったんですね～
陸上の短距離の選手などは、試合前にストレッチはしないそうです！
トップ選手になると、ストレッチの有無で、タイムが1秒くらい差が出るとか出ないとか・・・
1秒って行ったら、100メートルが9秒台だせるかどうかの大事なところなので
大きな差ですよね！
ってことで、今回ボクは試合前にストレッチをしません！
いつの日か、カリスマトレーナー（笑）になるためにも
まずは自分のカラダで試してみたいと思います！