ほぐして、鍛えて、またほぐす！

さきほど府中道場へ行って、ホグレルと筋トレをしてきました

最近ホグレルを集中してやってます
昨日吉祥寺の練習でトゥルをやってて気づいたんですが
すごく調子がいいです！
肩甲骨が良く動くせいか腕がふりやすく
動作が大きく、そして力強くできたと思います
これはほんといいマシンですね！
でも、どんなものでもそうですが、継続してやらないと意味がないので
今日も行ってきました(^^)
まずホグレルでほぐして
ほぐして
ウェイトトレーニング！
ベンチプレスとショルダープレスと、ハングクリーンをして
またほぐれるｗ
ほぐして、鍛えて、またほぐす！
これ最強です(^^)
マシンの詳細はこんどじっくり紹介したいと思いますが
今日は一個だけ
■インナーサイ

内転筋を伸ばすマシンです
こいつをつかえば、180度開脚も夢じゃないかも(^^)
がんばります！