久々やったぜ、ぎっくり腰！

昨日の練習でやってしまいました
そう、ぎっくりです
腰です
ふう（–;
おかげで今日は一歩も外にでておりません
自宅で置物のようになっています！
要介護状態です（笑）
※ごめん嫁、迷惑かけます
成年部にて、
かるーいマッソギをやってるとき、
左の腰に違和感が表れました
ボク「む、この感覚は・・」

じわじわーっと腰にくる違和感、
これはやばい、
練習はすぐにやめました
ボク「ふう、このくらいなら大事にいたらないだろう！」
とりあえず動きをセーブしながら、指導を続ける事にしました
だがそのとき・・

いけません！
ボク「ぐわあっ！？」
やってしまいました・・
魔女の一撃です！
おかしいな、今週はとくに調子わるくなかったはずだが・・
いきなり腰にくるなんてなぜだあろう？
ボク「ハッ！？」

ボク「ベンチプレス・・」
そうゆうことか！？
今週は水、木、金、土と、
4日連続でベンチプレスやっちゃいました！
しかも自分のMAX重量（笑）
そりゃー腰にも負担きてますよね！

だって楽しかったんですもの（^^;
高い授業料を払いました・・
おかげで週末の予定は全部パーです（^^;
※ごめん、嫁
これからは、ベンチは連続2日までにしますm(__)m
つづく