2017烏山初練習!

今日は烏山道場の初練習です!
まってました!
動きたかったんです(^^)
蹴りたかったんです(^^)
練習内容は体操してウォーミングアップでステップして、
基本蹴りして、トゥルやって
ミットです!
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防具つけてまたコンビネーションミットやって、
攻防です!
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そして成年部
まずトゥル!
今日来てるのは1段、2段、3段・・
よしチェヨンまでやろう!
ボク「トゥルマラソンやるぞー」
みんな「えー!?まじっすかー」
ボク「ではチョンジから!まちがえたら腕立てね」
みんな「げー(>_<)」 って感じで、チョンジからチェヨンまで、 フルコースでやりました! タングン IMG_3598.jpg
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トェゲ
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クワンゲ
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ポウン
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※自分の段位がおわったら、あとは選択式です
ほんとうはムンムまでやりたかったのですが、
時間の都合上自粛しましたm(__)m
8:30でいったん練習をおえ、
自主練にて、ムンムまでやりました!
ふう、年始に全部のトゥルを復習できたので、
なんか達成感があります(^^)
ははは
さて、自主練部
2段、3段のおふたりと、
チュチェ、ウィアム、チュンジャンをやりました!
※やった順番です
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あ、そーいえば、自主練部の前に腹筋しました!
5人だったのでまず壁について50回やって、
この間インターネットでみた、
「世界一きつい腹筋」
というのをみんなでやりました!
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写真でみるとなんかシュールですね(^^;
でも動画でみると、
みんな、
「なんだこりゃ!?」
とか、うめきながらやってておもしろいです(笑)
あ、ボクもちゃんとやりましたよ!
しかし、
どーやらふくらはぎは肉離れのよーなので、
今日はいろいろセーブしながら動きました
しばらく左足を軸にして蹴りをするのは我慢しないとですね
でもいーんです、
ボクには筋トレがあるから・・
筋トレ楽しいっす
最後に拳たて(有酸素運動型)を100回やっときました(^^)
あ、ちなみに最後に自撮りしてみたのですが、
へんな絵になったので
載せときますm(__)m
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自撮りってむずかしいですね(笑)
※インカメラじゃなくて、外側のカメラです

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