最近、蹴るときの骨盤の角度を意識しております
※ボク的理論です
思うように高くけれない人や、
高くけると痛い人は、
無理して足をあげようとするので、
こーなってることが多いです
帯がななめですよね
軸足が返ってないせいもありますが、
骨盤の角度が中途ハンパなこの状態だと、
股関節の可動範囲が
軸足側と、蹴り足側でとりあってるので、
思うように足があがらないと思います
高くけるとき、
理想的なのは、骨盤がしっかりと入って、
軸足と同じく、床から垂直になってる状態です！
この写真もいいですね
これらの写真でみると、
骨盤がしっかり入って、足も高くあがってますよね！
骨盤の角度は帯を見るとわかりやすいです
帯が垂直になってるのが理想ですね
・・わかりにくいですよね（^^;
骨格標本みたいな模型でもあればいーんですが、
ないんで、言葉でがんばって説明します（笑）
こーやって骨盤をしっかり垂直にたててフォームをとると、
軸足にしっかり乗ります
言い換えると軸足でしっかり立ててます！
なので、上半身を倒してもバランスがとりやすいんですね！
よく、バレエや、他の競技からテコンドーを学ぶ人は、
上半身を倒してはいけないという考えがあるので、
思うように蹴れない人をみかけました
テコンドーは上半身倒してもOKです！
そりゃー上半身が起きてる方が、バランスは崩れにくいし、
次の動作へ移動しやすいのでそれに越したことはないです
でもある程度上半身を倒した方が、
蹴りが自然になるんで、
テコンドーは上半身たおすのOKだと思います
※ボク理論展開中
上半身を倒したときに大事なのは、
頭や手を下げないことですね
頭や手を下向きにしちゃうと重心を持ってかれてしまうので、
上半身を倒しても、あご引いて前みて、
両手もあげて重心を前方というか、
斜め上（？）にもってくことが大事だと思います！
※続・ボク的理論展開中
こうやって倒してけると、
そのぶん軸足への負担は大きいのですが、
蹴り足側の股関節が解放されてるので、
蹴りが楽にでます
目標にむかって蹴り上がっていくのではなく、
目標にむかって蹴りがまっすぐ伸びます！
あー、説明むずかしい（笑）
中段でも上段でも、
骨盤がかえる人は、しっかり返ります！
股関節まわりがやわらかい人って、
こんなに返さなくても蹴れちゃったりするので、
わからないかもしれませんが
こどもの頃や若い頃はそーやって蹴れても、
大人になり、年をとると、思うように足があがらなくなってくることがあると思います
最近、ボクもそうです
昔より痛みがでるし、上がりが悪い気がします
そこで骨盤に着目してみたら、
昔はこーゆう壁蹴りやストレッチをよくやってたので、
骨盤をしっかり返すことが、自然に身についてたんですね
蹴りが思うように高く蹴れない人から、
股関節が痛いとよく聞きます
ボクも角度がうまくいかないときは痛いです
角度がうまくいったときは、痛くないです
なので、
蹴るときに股関節に痛みがでる人は、
骨盤の角度に目を向けてみたらどうでしょうか？
昨日の練習では、少年部たちもだいぶ調整したので、
フォームが良くなってきました！
フォームが良くなってきました！
中段だと蹴れちゃうので、
腰の入りがついつい中途半端になってしまうので、
かなり骨盤を意識して蹴ってます
と、いうことで、
しばらく骨盤の角度を意識して
軸足にしっかり体重をのせ、
蹴りを高くあげる練習をしていきたいと思います！
今回、骨盤の角度について、
「返す」とか「たてる」とか表現してますが、
本来、骨盤は「前傾」「後傾」の表現がポピュラーで、
前後の動きを意味すると思うので、
厳密にはボクの表現はただしくないと思います（笑）
骨盤を、この垂直方向にするのはなんて言うのが正しいのでしょうね（^^;
腰をいれる？
ははは
最後に、
まだ研究中なので、
まちがったこと言ってても、暖かく見守ってください（笑）
蹴るときの骨盤の角度について その1
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