平成もあと3日となりました
そんな今日は、烏山で平成最後の練習です
少年部、
たくさん来てくれました^_^
GWでお休みなってしまいますからね、
平成最後にたくさんの仲間といっしょに練習できてよかったです^_^
最近、ミットは子供同士で持てるように練習してます！
持つのも練習です！
そして、白帯4名の昇級審査をしました！
みんなとてもがんばっていました！
審査の模様はまた改めて書きます
そして成年部！
黒帯が多かったので
まずはトゥルをじっくりやりました！
クワンゲ、ポウン、ケベク！
繰り返しやりました
そしてしかける練習とカウンターの練習をして、
自由組手です！
ボクも少し組手しましたが、
実はこの2日ほど股関節がめちゃくちゃ痛くて、
今日はほんと全然けれませんでした
蹴るどころか、歩くのも痛いし、
すわってても痛かったです（笑）
なので、今日はトゥルをやっても蹴りは全然できないし、
マッソギも左足の前足と、
パンチだけしか出せませんでした（^^;
でも不思議なことに、
動いてるとだんだん良くなってくるんですね
なので練習後の自主練では、トゥルで多少蹴ってみました
が、やっぱ痛かったです（笑）
まあ、今日は最初から蹴れないと思ってたので、
練習後は筋トレするぞ！
って思ってたので、
まずドラゴンフラッグやって、
そして足首にチューブはめてランジ、
最後に腕立てやりました
ほんとはもっとたくさん筋トレするつもりだったのですが、
練習が長引いてしまったので、
少ししかできませんでした
なので、家に帰ってきてから懸垂と
コロコロやりました！
うん、あとはプロテイン飲んで寝るだけですね
GW中は自宅で筋トレします！
あ、もしかしたら嫁と走りに行くかもしれません
カラダなまりますからね（^^;
あ、5月1日はホグレル行くので、
その日は運動できそうです♪
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