【今日のベンチ】胸付け90kg成功！

きました！

胸バウンドで、

足も使ってるのでお尻ういてますが、

90kg1発あがりました！

その後、95kgはラックアップすらできず、

もう効いてしまいました（^^;

いやー、

年内に100kgのラックアップと、

90kgを胸つけで1発！

って8月頃言いましたが、

この段階で一つクリアできてしまいました^_^

なので、あとは100kgのラックアップです！

今の所最高は95kgのラックアップですが、

ほんと調子良いときなら97.5kgはいけそうな気がします！！

※まだ成功したことないけど

とはいえ、ウォーミングアップの量というか

どのくらいやれば良いのか度合いがいまいちわかりません（–;

そして、調子悪いなー

って思った日にかぎって高重量あがったりします

なぜですかね（笑）

今日は特に土曜の筋トレの疲労が残ってて、

腹筋とか筋肉痛だし、左肩痛いし、

今日は上がらないな多分、

無理しないで軽めにしようって思ってて

55kgをあげたとき、

重っ！？

なんて感じだったんで、今日はだめな日だ

なんて思ったのですが、

40kg〜55kg〜70kg〜とアップして、

80kg〜85kg〜87.5kg〜90kg！

って小刻みにあげてったら90kgまで上がったんですよね！

でもそこで力尽きてしまいましたが（笑）

うーん、やはり小刻みで上げてくほうが

高重量上がる感じします！

が、ときにMAXの重量に行く前に効いちゃって

力がでなくなっちゃうときもあるので、

ベンチってウォーミングアップが難しいな

って思いました

もう割とながくベンチやってるので、

そのへんも覚えていかないとなのですが、

なんか感覚でやりつづけてしまったので、

ウォーミングアップをどのくらいやれば

一番出力が出るかわかってません（^^;

そのへんも記録のこして統計とって行くのがよいのでしょうけど

なんかめんどーです（笑）

こだわりすぎると楽しくなくなっちゃいますからね！

ということで、今日は90kg成功！

100kgが見えてきた！

と風呂敷ひろげときます（笑）

ははは