市川家の食卓事情・・・その1

一応リクエストにお答えして・・(汗)
ウチの冷蔵庫には、ハム、ソーセージ、トーフ、豆乳、ビタミンウォーターが常駐しています
あと不定期でヤクルトとバナナが仲間に加わります
基本はを食べます
しかし肉を食べるには外食が多いです
以前は自宅で焼肉焼いたり、ステーキ焼いたり、ササミ焼いたりしてましたが、手間がかかるので最近は外食多いですね
自宅だと生野菜をなかなか食べれないので、そうゆう点でも外食の方が都合良いです
※肉肉言ってますが、こう見えても外に出ると野菜もちゃんと食べるんです(笑)
でもしいて自分のレパートリーを言うなら・・
良く作るのは肉野菜炒め、キムチチャーハン、マーボードーフ、冷奴、あらびきソーセージ、たまごやき、鍋(具は豚肉と白菜と厚揚げ)、レトルトカレー ←超うまいレトルトカレーを発見したんですよ~☆
コロッケなどの揚げ物はあまり食べないようにしてます
ラーメンは”こってりとんこつふとめん”が好きだけどあまり食べません
ラーメンよりチャーハン派です
カップラーメンは一切食べません
また、コンビにの弁当もあまり食べません
※一人暮らしが長いので食べ飽きたとのうわさも・・
ポテトチップスなどは、ストレスがMAXになると炭酸飲料と一緒に買いに行くことがありますw
たまに・・・ムショウにたべたくなるんですよね、カラムーチョ
基本スタンスとして、とにかくたんぱく質の摂取をこころがけ、炭水化物をとりすぎないようにしています
日本人は米を良く食べるので、米でお腹いっぱいになりますよね
でも米だけではキン肉がつかないので、日本人はナチュラルでマッチョにならないのではないかと思います
偏見かもしれませんがw
欧米人は、とにかく肉を食べるイメージがありますよね
とくに硬いステーキ
なのでアゴもご立派
僕も硬くていいので安い赤身のステーキを食べまくりたい・・のが本音です
こんなのサイコーですねw


しかし、高たんぱく低カロリーの王様”ササミ”はいただけませんでしたw
何度かササミを買って料理してみましたが、どうにも美味しくありません
ササミ野菜炒めは最低で、途中で食べるのを断念しました・・
その後、食事がうまくないと食べるのが苦痛になるのでササミはやめました(笑)
あとくトーフを良く食べます
とにかく食べます
冷奴にして食べます
ねぎや薬味はかざりです
えらい人にはわからんのです
豆腐にはしょうゆではなく、めんつゆをかけてたべます
意外と美味しいです♪
結論:
食べ物は栄養だけを追い求めると、精進料理のようになってしまいますw
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※あるキックボクサーの一日の食事・・ 無断転載wすみません
朝食
・ササミ375g、キャベツ、ピーマン、たまねぎの炒めもの タンパク質75g
昼食
・ササミ375g、キャベツ、ピーマン、たまねぎの炒めもの タンパク質75g
夕食
・マグロのホイル醤油焼き タンパク質?g
・タマゴ白身4個 タンパク質24g
その他
・プロテイン3杯 タンパク質90g
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これはマネできねえ・・
こうなると食事がストレスのもとになり、食べる量も減ってしまいます・・もういいやって感じで(汗)
身体作りにはまず食べることが大事だと思いますので、楽しく美味しく食べるのが一番ですね!
ある程度好きなものを食べつつ、炭水化物を減らして、キン肉つけたいならたんぱく質、スタミナつけたいなら鉄分・ミネラル、などを一緒に食べるようにするといいんじゃないかな~って思っています
あまり参考にはしないでくださいm(__)m

4 件のコメント

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    超うまいレトルトカレーってのが気になりますw

    ダイエットしてたせいか、最近はあまり食を追い求めなくなりました(^_^;)

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    やはりソコに食いつきましたねw

    誰か聞いてくると信じてました~
    Welcome!

    では後日写真と一緒に掲載しますので、お楽しみに♪

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    リクエストに答えていただき感謝します。
    ところで、鍋はどんな味で料理するのかも教えてください。
    僕は、味噌を主体としたチャンコ鍋を作りますよ。鍋の主役はサトイモと油揚げです。脇役に白菜、鶏肉 他を使います。僕は結構料理しますよ。

    情けないことに嫁がいるのに家事を殆どやらされてます。もちろん自分の仕事もやってます。だから、独身妻帯者です。
    一般世間とは逆の非婚活を頑張っています。 

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    なべは水炊きです
    味はつけません
    すき焼きのたれで食べますw

    良く分かりませんが、大変そうですね
    お察しします

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