今日は府中で、世界大会の強化練習です

どうかって？そりゃハードですよ
つかれました
でもまだ始まったばかりなので、これからもっともっとハードになると思います
生き残るためには、ランニングなどしてスタミナ必須ですね！
まずは全体で体操～かべ蹴り～二人一組ストレッチ
そして、一人3回ずつ得意なトゥルを撮影して、細かいところを師範にチェックしてもらいました
そしてクセなどを各自治す感じで、各自でトゥルの自主練習
次に二人一組で防具つけて攻防
攻防は、1分間片方が攻撃しつづけるのですが、50回攻撃することを目標にとのことでした
それを３Rくらいやりました
最初にやったメンバーはペースがわからずか35回くらいだったのですが、だんだんみんな回数が増えていき、二組目にやった僕は
1R：1分間で、53回
2R：1分間で　73回？
3R：1分間で　80回
攻撃しました
お、結構攻撃してんじゃんオレ！
でもこうなると蹴りは雑だし、力もあまり出てませんね
ちなみにトップは確か峰間さんで、85回くらいだったと思います
間違ってたらごめんなさい
正直これはかなりハードでした
けりながら自分で数えてるわけじゃないので、今何回だろう？って感じで不安になりつつもけり続ける
しかしとてもよいスタミナトレーニングですね♪
こんど練習に取り入れましょう！
みんな期待しててくださいｗｗｗ
次に一人が前に立って、トルリョチャギ～トラヨプチャチルギを蹴る練習
これは受けてがかわりながら左右合わせて・・何回蹴ったか覚えてません
最後に、二人一組で、各自の一番得意なコンビネーションの練習をしました
僕は
ジャブ～後ろ足からトルリョチャギ～回転トルリョチャギ
のコンビネーションをやりました
メンバーを変えつつ、2分3Rくらいだったと思います
そんなこんなで9時半くらいまで焼く2時間半
でもトゥルで結構時間とってたので、動く練習は1時間半くらいですかね
練習後には黄秀一師範がトゥルを見てくださり、マンツーマンリラックスして瞬間力を出す練習をしていただきました
凄く良い感じがつかめたので、今度同じ練習方法をみんな（特に力む人）にも紹介して行きたいと思います
まじ良いですよ！力を抜いて動作するイメージがまじでつかめます！
まじでｗ
さて、練習終わり、疲れたんで帰ろうかな・・・
って何言ってんのオレ！
って事で走りに行ってきました
スタミナ強化宣言は伊達じゃない！
みちづれは内弟子の鳥潟くんですｗ
だいたい6～7キロくらいですかね
さて道場に戻ってきて、トゥルを少しだけ練習して帰りました
今家ですが・・さすがにだるいですねｗ
風呂も沸かすの面倒だし、アイシングしたいんで今日は水風呂にします
あ、ちなみに今日もスーパーヴァーム飲みました
帰ってきて体脂肪は7.6％・・
壊れてんじゃないのこれｗ
まあ体重計の体脂肪計なんておまけみたいなものですから
信用はありませんｗ
ではまた次回