チューブトレーニングと鬼コーチ

昔々、よくチューブトレーニングをしました
府中道場がさくらサンリバーあっころ、
鏡の前の手すりには、いつもチューブがくくりつけてあり
足にひっかけて蹴りの練習をしたものです
負荷をかけた状態で蹴るので
めちゃくちゃ足腰強くなります！
その状態でバランスをとるので
体幹も鍛えられますね！
そんなすごく良いトレーニング法です
今日は、少年部にそんな練習法をさせてみました（笑）




腰がしっかり返った良いストレートですね（^^）
蹴りの方は写真とってないのですが、
トルリョチャギ、ヨプチャチルギ、パンデトルリョチャギを
１０本x５セットずつやって
パンチを１００本やって
そのあと５００gのおもりを両足につけて
アプチャプシギ、トルリョチャギ、ヨプチャチルギを
３秒とめて１０本x左右やらせました！
めちゃくちゃフィジカルなトレーニングですが
楽しそうにやってました（笑）
疲れたと言ってましたが、
彼はまだまだいけそうな気がします（^^）
来週はもっと数ふやそうと思います！
ふふふ