第２回ストレッチセミナー！

今日は、韓国のハム師範にお越しいただき
府中道場で、１０：００から１２：３０まで
ストレッチセミナーが行われました

ハム師範は１８０°どかーんって開く訳じゃありませんが
すごくカラダの使い方が上手というか
やわらかい動きをされます
おそらく、足が開くとか、あがるとかじゃなくて
全身くまなくやわらかいんだろうなあ
なので結果的にカラダがうまく使える
って感じですかね（^^;

まずはヲーミングアップ
ただ走ってるように見えますが
これがキツイ！
まじキツいです
もう汗だっくだくになります
で、股関節いじめストレッチスタート！
ハードすぎて、ほとんどキントレです
腹筋と背筋と、臀筋にとくにきます
股関節もぐりぐり動かすので
正直痛いです（–;
傷めないかな・・って不安にもなりました（笑）
後半は二人組でのストレッチも教えていただいたのですが
正直・・

鬼です（笑）
股関節と、ハムストリングが悲鳴をあげています
また、前回やらなかったような新技も教えてくれました（笑）

新技では、ボクのヒザがついに悲鳴をあげました（笑）
カラダがぶっこわれそだったので
さすがにギブアップです（^^;
あとは、初心者など堅い人用のストレッチなども
番外編として教えてくださいました


終わったあと、
確かに足が良くあがります！
股関節にストレスがないですね
楽に足があがるし、開脚も良く開きます
でも筋肉がだいぶ疲れちゃってるので
蹴りは弱いです（笑）
ははは
これはウォーミングアップ用のストレッチじゃありません
トレーニングとしてのストレッチです！
そこを間違えないようにしないとですね（^^;
すごく疲れましたが
参加してよかったな、と思います（^^）
今回のセミナーを参考にして
ストレッチがんばりますm(__)m