のろのろ5km、１時間フットワークした感じ

走ってきました
だいぶのろのろです
１時間かけて、５キロくらい走ってきました（笑）
カカトあげてつま先だけで走りました
まあ、階段のぼったり、坂のぼったあとは、
ぺたぺたと足の裏全体でゆっくり流してますが
基本的にはカカトあげて、つま先着地で走りました
１時間フットワークしてた感じですね（笑）
けっこうふくらはぎがしんどいです（^^;
最近人気にかげりが見えてきた、ベアフットなスニーカーで

ペラペラです

このぺらぺらのスニーカーで、
カカトあげて、のんびり走って
体脂肪もやしつつ、足腰鍛えます（^^）