トゥルマラソン〜ご褒美は拳立て！？

今日はあいにくの雨で人は少なかったのですが、
きっちり練習しました！
最近は試合が続いてたので、マッソギばかりやってたのですが
今日は、基本蹴りやって、基本動作やって、
トゥルをたっぷりやりました！
トゥルマラソンです！
※トゥルマラソンとは、仲間が言ってたのを頂戴しましたm(__)m
まず一人ずつ、やりたいトゥルを選択
みんなでやる
だれか間違える
罰ゲームに拳立て１０回！　※連帯責任で全員やる
をまず５セット、ファラン、テゲ、タングン、トサン、ユルゴ
休憩してから３セット！
チョンジ、ウォニョ、チュングン、
※この頃から、罰ゲーム関係なく拳立てやるようになる
色帯は各自課題、
黒帯は、チュチェ、チュンジャン、ウィアム、ケベ、ポウン、クワンゲ
と6セット！
※もちろん拳立てあり
あ、チュンム忘れてた！
ってことで、１級以上は追加でチュンム
ここまでで、１５セット、
拳立て１５０回ですね（笑）
しかし、ボクはまだ課題が6個も残ってます・・
ってことで、練習終了後、
サミル、ユシン、チェヨン、ヨンゲ、ウルチ、ムンムの6セット！
合計２１セット、拳立て２１０回！
ふー（^^;
いやー、まじで疲れました
背筋がピキピキ言ってます
しかもなんか盛り上がっちゃって、
最後はドラゴンフラッグをみんなでやって

腹筋もパンパンです（笑）
いやー、でも良い疲労感です
これはきっと良い筋肉が育つに違いない（^^）