嫁と走ってきました！

今日は久々のオフ！
朝起きて、洗濯して、
ごみすてて、マッサージ行って、
マッサージしてもらいながら寝落ちして（笑）
・・まじで気持ちよかったんです（^^;
部屋片付けて、
夜は嫁と一緒に走りに行きました！
まあ30〜40分程度のろのろです
それでもこの熱さなので、わりと汗はでますね
おかげで体重はランニング直後で64.2kgまできました
すでに大会まで1ヶ月を切ってますし、
今月は64kg代をつねにキープしたいと思ってるので、
良い傾向です！
ちなみに、とくに無理はせず、
いつも通りの練習と、３食ご飯をたべて、
飲み物も制限してない
ナチュラルな状態です
でも、試合直前になれば運動の強度も徐々に落としますし、
同じように体重は減らないと思うので、
そのときあせらないように体重は常に意識しときます！
さて、全日本ジュニアが終わり、一段落つき
気持ちがゆるむところですが、
今、すごく練習がしたいです！
今週強化練習がないのが悲しいです・・