先日、ついに100kgあがるようになりました！ ベンチプレスを始めたときの一つの目標でしたが、 ついに達成できてほんとうれしいです！   週2回、自己流で、 しかもセーフティーバーのない、 このふつーなベンチで…

今日は昼間ベンチしました！ 最近、97.5kgはコンスタントに上がるようになりました ※週1回はあがる が、100kgの壁がまだやぶれません 75kgで胸つけて10回できたんで ※尻あがっちゃうけど 理論上は100kgい…

ひさびさです、 というか2020年初ですね、 月曜日にベンチプレス95kgクリアしました！ 年明けてから不調がつづいたのですが、 少しずつ戻ってきたかな？ 前日昇段審査で受審者のみなさんの マッソギのお相手させてもらって…

今日のベンチ、記録更新です！ 97.5kgでラックアップクリアです！   なんかいける気がしたんですよね！ 今週は月曜休んで、しっかり回復させてたのが良かったのかもしれません！ そして、朝一じゃなくて午後2時こ…

今までベンチは月木の週二回だったのですが、 ちょっと伸び悩んでます（–; 今のやり方のまま続けても良いのですが、 なんか壁を感じてまして、 今週から週三回にしてみます！ 月曜はしっかり効かせて、 水曜は高重量…

今日は昼間でかけてて、 お昼食べそびれてしまいました これはいかん！ 身体作ってる身としては、 食事を抜くのは絶対にしたくないのです！ 時間も毎回同じ時間に食べたいのですが・・ なかなかそうもいきませんよね（^^; &n…

今日はベンチプレスの日です いや、正確にはボクがベンチをやる日です 毎週月曜と木曜にベンチやってますが、 今週は月曜祝日だったので、 今日が今週の初ベンチです！ 筋肉疲労は抜けてます よし、いくか！！！   っ…