強化練習　第１１回　～今日はトゥル～

今日の強化練習は黄秀一師範が指導してくださいました
いつものように練習メニューです
まずは二人一組で、ウォーミングアップがてら組手をしましたｗ
1分くらいｘ３R
いきなりかよ！って思うかもしれませんが、実はこれが一番手っ取り早く身体が温まります
次はミット蹴りです
四角いミットに二人一組でトルリョチャギ　右１０→交代→左１０→交代を3セットくらい
ボクは運良く黄秀一師範と組んでいただきました
いろいろとアドバイスをいただけて良かったです
次は四人一組になってトルリョチャギ→パンデトルリョチャギ　4セットｘ左右
続いてもう一度二人一組に戻ってミットを蹴ります
四角いミットにヨプチャチルギ　右１０→交代→左１０→交代を2セットくらい
四人一組で、ヨプチャチルギ→トラヨプチャチルギ　４セットｘ左右
・・えーと　あと何やったかな（汗）
トゥルをたっぷりやりました
まず20分くらい自主練習
次に1段のメンバーのみ、二組に分けて自由なトゥルをみんなの前でやりました
そして再度自主練習
次は2段、３段のメンバーのみ、3組に分けて自由なトゥルをみんなの前でやりました
この時点で２段が三人（平井指導員、峰間さん、高柳さん）、３段が（黄大勇副師範、ボク）２人
一人ずつやったので、ボクは2段の平井指導員と一緒にトゥルをやりました
・・・あれ？
一人たりないよね
ということで黄大勇副師範と一緒にもう一回やりましたｗ
みんなより多く出来てラッキーです
そしてそして、再度自主練習
　・
　・
　・
終了です
今日は最後はトゥルで終わりました
確かに前半はハードにミット蹴りだったのですが、トゥルで終わるとはちょっと意外でした
あとは練習後にかるーくランニングして、ストレッチして終わりです
火曜日の強化練習も今日で終わりになります
変わりに今週の日曜日からは、午前２時間、午後２時間の強化練習の本番が始まりますｗ
さあ、キミは生き延びることができるか？