なんか腹筋が痛いです（汗）

今日は中野道場で練習
最近は雨や仕事、なんとなく、その他いろいろな理由で道場生が少ないな～と思ってました
しかし
今日はいつもより多かったです
当社比で3倍くらいですね
道場生が多いと、指導にも力（リキ）が入ります！
テンションあがります！
※少ない時は少ないで気合入ります♪
なので今日はたっぷり蹴りました　←ボクは蹴れないのでみんなが蹴りました
サンドバック蹴って、ミット蹴って、人蹴って（？）
ボクはと言うと、足首はいくぶんよくなってきたのですが、まだまだものは蹴れません
軸足にもできませんので、割と何もできませんｗ
なので相変わらずの筋トレ生活です☆
練習前はステーキ食べてたら道場に着くのが遅れてしまったので
筋トレは練習後にやりました
いつもの腕、肩、胸、腹を鍛えました
腹筋は少なめ200回です
腹筋後は昔の荒川道場での練習を思い出し、腹をたたきます！！
パートナーにこぶしで腹を叩いてもらい腹筋を鍛えるトレーニングです！
たいへんアナログな練習方法ですが、結構ききます
なんか腹筋に痛みが残ってる感じが・・・
ああ、練習したな～
って実感ですｗ
みんなも一緒にどうですか？