ランニング→ホグレル→筋トレ→ランニング→飯→ランニング

まずいつものように府中道場までランニングしました！
今日は嫁が自転車で一緒についてきてくれたのですが
走ってる後ろから・・
嫁「おらおらー、遅いぞーｗ」
などとあおってきます！
嫁「これで竹刀を持ってたら完璧だねｗ」
などと怖いことを言っています！
おかげでランニングがはかどりました(^^;
さて、府中道場についたらさっそくホグレルをしました
そしたらやはりいました
高橋誠治選手がｗ
あいかわらずipad片手にレッグプレスをやりながらブログ更新してます
もう、彼はほんとにほぐしまくってますね（笑）
ボクはホグレルはちょびっとだけにして、筋トレしました
今日のメニューは
ベンチプレス→ショルダープレス→クリーン→スクワット
をサーキットにして３セットやりました
中野で筋トレするときよりも、重くできるがいいですね！
おかげでハムストリングがパンパンに張ってしまいました
帰りも走るのに大丈夫かな・・ってくらい(^^;
で筋トレ終わったらもう一回ホグレルでほぐして
１０時くらいには帰りました
もちろん走って！
もちろん嫁の自転車にあおられてｗ
途中、時間も遅いのでご飯たべちゃうことにしました！
で、ご飯食べてまんぷくになってからのー
ランニングですｗ
さすがにおなかが重かったですが
そんなやわな鍛え方はしてないので
とろとろと遅めではありますが走って帰りました
こんな感じで、最近はランニングが良い感じで習慣になりつつあります！
次の全日本は２月で前回より１ヶ月早いので
早め早めにしっかり鍛えて、仕上げていけるようにしたいですね！
今は右足が蹴れず、ガチマッソギは思うようにできませんが
スタミナ＆パワー強化にいそしむことにします！