ストレッチのやり方を研究中

開脚の時、前方向よりも横に倒すのが苦手なので
何か良い方法がないか試行錯誤してたのですが
昨日の夜閃きました!
どうやるかと言うと、ひざを横に向け曲げた状態で体を倒し
それからひざをまっすぐに戻して
最後にひざを伸ばすと言うやり方です
意味わかんないって?
やっぱり(笑)
言葉にすると説明がむずかしいですね
効果としては、かなり出ました!
余裕でひざに頭がつくようになりました
今までムリムリ倒してつくかどうかだったので
あれ、こんなにやわらかかったっけ?
って思うくらい効果が出てます!
開脚がまた一段とたのしくなりました(^^)
でもこのやり方が他のかたに合うかどうかはわかりません
試行錯誤してる段階なので痛いときもあります
実際昨日はやり過ぎてハムストリングに痛みが残ってました(^_^;)
もう少し研究を続けて
完璧に180度開くようになりつつ、ぺったり倒せるようになったら
本でも書きますかね(笑)
題して
「あなたにもできる、30代後半からはじめる180度開脚!」
って感じで(笑)
うさんくさいって?

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