久々のベンチプレス！（と肉）

腰の爆弾が爆発したのは2月8日でした
今日が3月2日なので、
21日間、
ほぼ3週間たちました！
すごくがまんしました
ベンチプレス、やりたかったんです！
3週間も休むと、こころなしか筋肉が落ちてる気がします・・
落ちていく筋肉、
痛い腰・・
鍛えたいけど筋トレできない・・
葛藤です
ああもどかしい
しかし3週間我慢したので、
そろそろいいでしょう！
ということで、
今日は、水素吸って、ホグレルして、

ベンチプレスをやりました！

とりあえず久々ベンチなので無理はせず、
軽めでやりました
しかし、40kgでウォーミングアップしたら、
重い（^^;
40kgが重く感じるとは・・なまってるなあ（–;
今回は無理はするつもりはないのですが、
現状の筋力を確認するため、
90kgで1回やってみました
少し浮くのですが、ラックアップできず・・
うーん、がんばればいけそうでしたが、無理をせずやめました
あ、でも85kgはあがりました！
90kgあがらなかったのは悔しいですが、
それほど落ちてなかったのでホッとしました（^^）
さて、その後は軽くして、
70kg　→　60kg　と下げて3〜4セットくらいやって、
最後は40kgを100×2セットやりましたが、
これは有酸素運動です（笑）
でも腕三頭筋がパンパンです（^^;
ははは
やっぱベンチプレスはたのしーなあ♪
高橋セイセイ氏がめずらしく腰の調子をおかしくした時は、
ベンチで治すと言ってましたが、
ボクはそこまで無茶できませんが、
やっぱベンチは正義ですね！
ベンチのあと、
いつもならコロコロかドラゴンで腹筋鍛えるのですが、
そこまではまだ危険なのでやめておき、
肉食べにいきました（^^）


久々の一人すきやき
おいしかったです♪
さあ、明日もがんばるぞ！