先日、中山筋太郎ってドラマやってました（笑） 主演はなかやまきんに君です💪 嫁がビデオに撮ってたので見たのですが・・ これがひどい（笑）   しかもケインコスギとTMレボリューションが出てる（笑） でも見てたら…

この6〜7年、股関節が痛いです。 おかげで右足を軸にしたときは、前にくらべて思うように蹴れません😓 さらに8月の終わりにハムストリングを痛めたため、 なかなか練習しづらい日々がつづいています・・ ハムストリングを痛めると…

昨日は烏山の練習でたっぷりマッソギをしました！ 大人も子供も府中大会に出る子がいるので、 練習中だけでなく、自主練時間にもマッソギしました！ おかげですごく疲れましたが、 色々な気づきもあり、ボクにも良い練習になりました…

このブログ、2009年から始めたので 今年で15年目になります！ この数年はやる気が出なくてたまーにしか更新してませんでしたが😅 以前はほぼ毎日更新してきました！ 続けるにはモチベーションも大事ですが、 それ以上に大事な…

筋トレは大事です！ 特に年を重ねていくと筋力も落ち、体力（スタミナではなく身体の力って意味）も落ちてきます！ 若い頃は気合で乗り切れたものも、 なかなか同じようにはできません そうゆうのもあって、30代後半からは 自分な…

先日、ついに100kgあがるようになりました！ ベンチプレスを始めたときの一つの目標でしたが、 ついに達成できてほんとうれしいです！   週2回、自己流で、 しかもセーフティーバーのない、 このふつーなベンチで…

今日は昼間ベンチしました！ 最近、97.5kgはコンスタントに上がるようになりました ※週1回はあがる が、100kgの壁がまだやぶれません 75kgで胸つけて10回できたんで ※尻あがっちゃうけど 理論上は100kgい…

ひさびさです、 というか2020年初ですね、 月曜日にベンチプレス95kgクリアしました！ 年明けてから不調がつづいたのですが、 少しずつ戻ってきたかな？ 前日昇段審査で受審者のみなさんの マッソギのお相手させてもらって…

最近、身体が柔らかくなってきた気がします 股関節痛めてから、 もう、しつこくしつこくストレッチをしてきたら 痛みが緩和してきたのもですが、 なんか最近、できなかったことができるようになったりします たとえばこれ 寝れるよ…

今日はベンチをやりました！ 月曜が祝日でやってないので、 久々です 結果、90kgがやっとあがったくらい（^^; 92.5kgは失敗しました うーん、重い 年末年始でたったの10日程度やすんだだけで、 こんなに変わるもの…