ストレッチのやり方を研究中

開脚の時、前方向よりも横に倒すのが苦手なので
何か良い方法がないか試行錯誤してたのですが
昨日の夜閃きました！
どうやるかと言うと、ひざを横に向け曲げた状態で体を倒し
それからひざをまっすぐに戻して
最後にひざを伸ばすと言うやり方です
意味わかんないって？
やっぱり(笑)
言葉にすると説明がむずかしいですね
効果としては、かなり出ました！
余裕でひざに頭がつくようになりました
今までムリムリ倒してつくかどうかだったので
あれ、こんなにやわらかかったっけ？
って思うくらい効果が出てます！
開脚がまた一段とたのしくなりました(^^)
でもこのやり方が他のかたに合うかどうかはわかりません
試行錯誤してる段階なので痛いときもあります
実際昨日はやり過ぎてハムストリングに痛みが残ってました(^_^;)
もう少し研究を続けて
完璧に１８０度開くようになりつつ、ぺったり倒せるようになったら
本でも書きますかね(笑)
題して
「あなたにもできる、３０代後半からはじめる１８０度開脚！」
って感じで(笑)
うさんくさいって？