今日は烏山でテコンドー！

今日は烏山で練習をしました
最近はホントさむいので、まず最初にワンツーとかフットワークとか、軽めにミット蹴りとか、ウォーミングアップをしっかりやるようにしています
そうじゃないとボクなどカラダの硬いタイプは筋肉がほぐれなくて、ハムストリングとか肉離れしたり痛めてしまうんですよね（汗）
特にネリョチャギやアプチャオルリギｗ
いきなりやるとももの裏を百パー痛めます（汗）
ちなみに、みなさんはどんなウォーミングアップをしてますか？
一口にウォーミングアップと言ってもみんなやり方が違うと思います
ボクはランニングが一番あったまります！
でも練習前に走りこみすぎると、ももやふくらはぎが張ってしまって、バランス系の練習がガタガタになったりします（笑）
去年は試合の前、会場の外に出てランニングしたりしてました（笑）
これが一番手っ取り早くカラダの芯からあったまります
会場で軽くマッソギしてウォーミングアップって光景を良くみかけますが
ボクはあまり好みではありません
ボクの頑固なカラダは、軽いマッソギではエンジンがかかってくれないのですｗｗｗ
なんにしても
冬のウォーミングアップは念入りに！
今言いたいのはそれにつきますｗ