昨日は、まずミット蹴りでウォーミングアップ！
ボクも股関節の状態を確認しつつ、
いろいろ蹴ってみましたが、
右足の360度はやっぱりまだ痛いですね
痛めてる足を軸足で、さらに飛んで蹴るので、
負担が大きいようです
左は蹴れます！
あ、あと、踏みつけるようなヨプチャチルギの蹴り方ができなくなりました
膝をぐっと抱え込むと、股関節付け根に痛みが走るので、
この蹴り方ができなくなったのは痛いですね（–;
さて、ミット蹴りをしてたらぼちぼち人が集まってきたので、
みんんでトゥルをしました！
号令いれてみんなでやったのは、3回だけ
あとは2人ずつでて、
交代でやりました
全員でやるより、2人ずつでやる方が
みんな集中すると言うか、真剣になります！
全員でやると、なんか流してしまいませんか？
ボクもそうですが、そんな感じで気合入ってないので、
最近は2人ずつとかでやらせることが多いです
まあ、プレッシャーかけてるんですけどね（笑）
ははは
ボクもムンムとか4段トゥルやってみましたが、
右足軸の左ヨプチャチルギが、踏ん張れませんでした
足は肩の高さくらいまでは上がるようになったのですが、
軸足のふんばりが効かず、ふらつきますね
これは、もう少し治るのに時間かかるかもしれません
あ、そうそう、ティミョトラヨプチャチルギが蹴れません！
ミットは蹴れると思いますが、
トゥルなど、から蹴りのティミョトラヨプチャチルギは
痛くて蹴れませんでした
好きな蹴りだけに、これはツライですね（–;
トゥルが終わり、カウンターの練習！
トラのカウンターと、ティミョチルギ、のカウンターです！
これはもう、ウォーミングアップがてらやる程度でも良いので、
毎回やりたいですね！
カウンターの精度はすぐ劣化します
タイミングは感覚的に落ちないのですが、
蹴りの狙うポイントはテキトーになりやすいので、
反復が必要ですね！
ということで、カウンター練習後、
お待ちかね自由組手です！
人数がそれなりにいたので、
けっこう長い時間やりました
休みながら回していくと、時間かかります
おかげで汗びっしょり、
うまく動けないところもありますが、
楽しんでマッソギできました^_^
けっこう無茶な攻撃もしたので、
だいぶお腹蹴られましたが・・
腹筋が痛いのは、筋トレじゃなくて蹴られたせいかもしれませんね（笑）
ははは
練習後、
筋トレタイムです！
ドラゴンが調子良いので、
15回くらいやって、
ボク「今日はいけそうな気がする！」
みんな「何を？」
ボク「こいのぼり！」
ってことで、
数年ぶりに鯉のぼりに挑戦しました！
結果からいうと失敗です（^^;
とまりませんでした
おかしーなー、
最近の筋力アップとクレアチンパワーでいけるんじゃないかと思ったんですけどね
体重が重すぎるようです（笑）
今年はがっつり筋力あげるので、体重増えてもOK！
来年はすこし絞ろうと思うので、
来年また挑戦します！
最後は、腕立てしたり、腹筋したり、
嫁先生の3分筋トレレッスンをみんなでやったりと、
しっかり筋肉いじめて終了です！
たくさん蹴りました！
たくさん蹴られました！
たくさん筋トレしました！
ファールカップも割れました（笑）
が、
連休前にくったくたになるまで練習ができて、
満足です^_^
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