2017烏山初練習！

今日は烏山道場の初練習です！
まってました！
動きたかったんです（^^）
蹴りたかったんです（^^）
練習内容は体操してウォーミングアップでステップして、
基本蹴りして、トゥルやって
ミットです！




防具つけてまたコンビネーションミットやって、
攻防です！


そして成年部
まずトゥル！
今日来てるのは1段、2段、3段・・
よしチェヨンまでやろう！
ボク「トゥルマラソンやるぞー」
みんな「えー！？まじっすかー」
ボク「ではチョンジから！まちがえたら腕立てね」
みんな「げー(>_<)」 って感じで、チョンジからチェヨンまで、 フルコースでやりました！ タングン

トェゲ




クワンゲ

ポウン

※自分の段位がおわったら、あとは選択式です
ほんとうはムンムまでやりたかったのですが、
時間の都合上自粛しましたm(__)m
8：30でいったん練習をおえ、
自主練にて、ムンムまでやりました！
ふう、年始に全部のトゥルを復習できたので、
なんか達成感があります（^^）
ははは
さて、自主練部
2段、3段のおふたりと、
チュチェ、ウィアム、チュンジャンをやりました！
※やった順番です




あ、そーいえば、自主練部の前に腹筋しました！
5人だったのでまず壁について50回やって、
この間インターネットでみた、
「世界一きつい腹筋」
というのをみんなでやりました！

写真でみるとなんかシュールですね（^^;
でも動画でみると、
みんな、
「なんだこりゃ！？」
とか、うめきながらやってておもしろいです（笑）
あ、ボクもちゃんとやりましたよ！
しかし、
どーやらふくらはぎは肉離れのよーなので、
今日はいろいろセーブしながら動きました
しばらく左足を軸にして蹴りをするのは我慢しないとですね
でもいーんです、
ボクには筋トレがあるから・・
筋トレ楽しいっす
最後に拳たて（有酸素運動型）を100回やっときました（^^）
あ、ちなみに最後に自撮りしてみたのですが、
へんな絵になったので
載せときますm(__)m


自撮りってむずかしいですね（笑）
※インカメラじゃなくて、外側のカメラです