トゥル1時間半

昨日の吉祥寺、

あれ？

人が来ません（笑）

ボク入れて黒帯3人だけだったので、

1時間半、クワンゲ、ポウン、ケベを

たっぷり練習しました！

なかでも、

ポウンを重点的に練習しました！

個人的には連続動作の呼吸、

一呼吸でできるように研究中です！

最後10分くらいトラヨプチャチルギ練習して

昨日の練習は終わりました

ひさびさですね、こーゆうの（笑）

ちなみに少年部はフルメンバーでした