肩の筋肉痛がやばい

先週金曜、

イスを使って、三頭筋と腹筋に効かす！

とか言ってたのですが、

足のばしバージョン

※こっちは腹筋にも効きますね

ところが

実は三角筋に効いちゃって、

日曜から肩まわりがとても筋肉痛です（^^;

おかげで昨日は腕をあげられませんでした（笑）

そーすると嫁が、

嫁「四十肩（笑）」

と笑ってました

違います、四十肩じゃないです

ただの筋肉痛です！

今日はすこし上るようになりました（笑）

やっぱ自重筋トレはおもしろいな

継続しないと疲れ損なので、

簡単にできるんで、続けていきます！

腹筋にも効くし、

最近の軽めのベンチよりもしっかり筋肉痛になってるので、

やった感が強いですね（笑）