イスにつかまってヨプチャチルギ

少年部の練習で、

良くイスにつかまってヨプチャチルギの練習をします！

壁蹴りでも良いのですが、

壁だと鏡見れないので、

イスつかってます

みんながんばってます！

で、最後は

蹴ってから手を離して3秒とめる！

なんてのやってます^_^

正しいフォームがみについて、

バランスも良くなるし、

筋力もつく！

一石三鳥です^_^