サプリメントなどによくある効果のうそほんと

ネットで記事を読んでて発見したのですが
どうやら有名な一覧のようですね（笑）
こーゆう成分などはあまり信じない方がよいのかもしれませんね・・
マイナスイオン ： 根拠の「レナード効果」は100年前の仮説で、科学的実証研究ゼロ
カテキン ： 緑茶１日５杯飲んでも胃がんのリスクは上昇も低下もしない
コラーゲン ： 塗っても皮膚には浸透しない＆飲めばただのアミノ酸として分解吸収
コエンザイムQ10 ： アンチエイジング効果にも疑問／過剰摂取は酸化促進で動脈硬化も
にがり ： 主成分の塩化マグネシウムが下痢を引き起し、強制排出で体重減少→ダイエット効果？
ミネラルウォーター ： 水道水より砒素の基準が５倍も緩い・ハイリスクハイリターンの嗜好品
海洋深層水 ： 逆浸透膜法で淡水化すると東京湾の表層水でも同質に（もともとケイ素しか違わない）
クロレラ ： 免疫力アップのためには１日1000錠（体重50kg当たり200ｇ）が必要
イチョウ葉エキス ： プラシーボ効果のみ／皮膚炎＆アレルギー誘発成分「ギンコール酸」含有
キチン・キトサン ： 「食物繊維としての整腸作用」以外の全ての効果が未確認
リノール酸 ： 過剰摂取すると生活習慣病・各種ガン・アトピー・血栓・狭心症・喘息なども誘発
核酸（DNA・RNA） ： 若返り、ダイエット効果に根拠なし／プリン体のとり過ぎで通風・高尿酸血症も
キシリトール ： 虫歯菌に利用されにくい糖アルコールだが、虫歯を防げるわけではなく過信は禁物
エストロゲン ： 効果以前に国内販売10銘柄中含有率ゼロ／天然ざくろ内でも「検出限界以下」
大豆イソフラボン ： 厚生労働省も過剰摂取に警鐘／妊婦や乳幼児の追加摂取に注意促す
ポリフェノール ： じゃがいも、玉ねぎも赤ワインと同程度含有／体内での抗酸化効果はまだ研究中
痩身茶 ： 中国産で致死事件まで発生／利尿効果・下剤効果成分で体重減少ダイエット
ベータ・カロテン ： 90年代の大規模研究から肺ガン発生率上昇・短命化などの報告あり
コラーゲンとかは、飲んでも無駄で
患部に直接注射などしないと無駄って聞いたことがあります
そんな感じで
ちまたには健康ブームにのった便乗商品が多数ありますね！
けっきょく
誇大広告にだまされるなってことですねー
みんな購入の際は気をつけてください！
ボクは言われたことは素直に信じる方ですが
気になったことは、自分で調べないと気がすまないとこがあって
特にPC関連は、とことんまで調べちゃいますねー
気づくとAM2時とかざらです
一人暮らしのころは、気づくとAM5時とかざらでした（汗）
今はAM5時は起床時間なので
そんなことしたら死んでしまう・・
ということでほどほどにしてます（汗）
話しを戻して、ボクの体験的には
たんぱく質（プロテイン）：運動後に飲めば筋肉、運動しなかったら脂肪
クレアチン：信じるものには効果が出る　ボクにはあまり効果がない
ビタミンウォーター：飲み続けると風邪にならないような気になれる
クエン酸：疲労が抜ける　飲み続けるのが苦痛・・　まずい
酢：飲むと体がやわらかくなるのは迷信（笑）
牛乳：おなかが壊れる　でもうまい
肉：強くなった気になれる
マスク：なんとなく風邪ひかない気になれる　病は気から！
道衣：着るとテコンドースイッチが入って、ケガや病気の症状が緩和される気がする　※限度あり
話にまとまりがぜんぜんないですが
ようは
自分の気持ちしだいってことですよね（笑）
信じるものは救われる！
でも無闇に高価なものと
絶大な効果をうたうものには気をつけて！
ってことで無理やりまとめることにしましょう
みなさんも何か健康によい情報知ってたら教えてくださいm(__)m
それでは
今日は腹筋200とスクワット200して寝ます