約束組手をたっぷり練習！

まずはトゥル！

でも・・

ばらっばら（笑）

まあ、違うトゥルやってる人もいますけどね（^^;
さて、昇級審査＆仮昇段審査も近いので、
課題をたくさんやっています！
とくに約束組手！






イイボマッソギです
ぼくイイボマッソギ好きなんです（^^）
そしてパンジャユマッソギ！
最近子供も大人も、時間をとって練習してます
今日も２個ほど作りました！



けっこう得意です（^^）
かみ合うと楽しいんですよね♪
さあ、仮昇段ではボクも一緒にやらないとならないので、
がんばって作らないと！
ちなみに、最後は拳立てをやりました！
少年部にも同じようにやったのですが、
一人ずつ好きな数字を言ってもらいます
そしてそれを全部足した回数拳立てをやります（^^）
しかし、そこは大人なので、ボクの考えを読まれてしまい、
足した合計が「６回」でした（笑）
こうなったら6回でばっちり効かせてやる！！！
と思い、超スローでやりました♪
おろすとき、２０秒かけてゆっくりおろして
一瞬であげる！
これがキツイ（^^;
ボクも２０秒はやりすぎたと思い、
次は１０秒にして、最後だけ１５秒にしました
たった6回ですが、めちゃくちゃ効きました
腕や肩、胸、さらに体幹にも効くし
拳も痛い！
これは良い筋トレです！
みんなは、普通に50回くらいやるほーが楽だった・・
とぼやいてました（笑）
ボク「してやったり！」
です