今週のベンチ

今週のベンチDAYは本日です！
当初は昨日やるつもりだったのですが、
いろいろと忙しく、
ベンチできませんでした（–;
まあ月曜の疲労が若干のこってるし、
明日にしよう！
って事で本日ベンチしてきました
今日は疲労も取れてるし、限界突破するぞ！
ってことで、軽い重量でウォーミングアップしてから
すぐにMAX重量行きました！
いきなり80kgです（笑）
・・はい、まだ無理でした（–;
しかも計算間違えてて、
実際には82.5kgでした
そりゃーびくともしないはず（^^;
ってことで気を取り直して、
腰を痛める前のMAX重量である、77.5kgに挑戦！
・・・OUT！！
だめでした（–;
くそー・・
75kgに減らして挑戦！
お、いけるじゃん
75kgはクリアです！
浅めですが、3回いけました
では気を取り直して、
もう一度77.5kgに挑戦！！
・・・やっぱりダメでした（–;
うーん、ここがボクの壁ですね
その後は少しずつ減らして、
65kgで10回やって終わりました
結構胸がはってます
そして仕上げのドラゴン！
10回1セットやっときました
あ、夜は希望ヶ丘で指導だったので、
少年部が帰ったあと、
腹筋100回やっときました！
来週こそは77.5kgをクリアできるように
コンディション整えてがんばります！