わくわく火曜自主練タイム！！

火曜の中野道場の練習後は、ハードな自主練習がひとつのステイタスです！
今日も元気のいい道場生につきあってもらい、ミットを3分４Ｒやりました
インターバルは1分です
いやー、ちょっとスタミナ落ちてますね（汗）
マックスでは３分７Ｒいけたんですけど、今日は４Ｒでへろへろです・・
そのあとは腹筋（回数忘れた）
片手腕立て（ひざ付けて）
が最近のマイブームです
先週の頭から、ちょっと肩を壊してしまい、ウエイトトレーニングが出来なくなってしまいました（汗）
でも練習したい！
筋トレしたい！！！
なので負担がかかりすぎないようにウェイトはやめ、腕立てと腹筋の自重トレーニングにしました
あと練習でステップをたくさんやったので、ふくらはぎが結構はってますね
これはちゃんとケアをしないと、夜寝てるときにつりますねｗ
まちがいない！