今日はカツどんを食べて練習しました！

丁度19：00頃です
カツどんを食べました！
うまかったです（＾＾）
練習の30分前ですが余裕でうごけます！
そんなやわな鍛え方（特に内弟子時代）してません（笑)
ということで、今日はカツどん食べて即練習
■前半戦は
基本蹴りなどでカラダを暖め、サージュチルギ＆白帯の審査課題をじっくりやりました
■後半戦は
ハンドミットで
・トルリョチャギ～パンデトルリョチャギを左右１０ずつ
・ヨプチャチルギ～トラヨプチャチルギを左右１０ずつ
・ワンツーを左右１０ずつ
・ワンツー～前足トルリョチャギ～トラヨプチャチルギを左右１０ずつ
サンドバックで
・ヨプチャチルギを左右１０ずつｘ３セット
二人一組で
・縦に攻防を3往復ｘ３セット
・交互に攻撃を３０秒ｘ２セット
・交互に攻撃を１００回ｘ１セット
・交互に攻撃を５０回ｘ１セット
筋トレ
・拳たて、腹筋、背筋を２０ｘ２セット
やりました
その後
今日はみんな早く帰ってしまったので
22：00から道場一人じめです（＾＾）
なので上半身ぬいで筋トレやっときましたｗ　←アホ
腹筋１００ｘ３セットと足上げ１００
拳たて５０ｘ４セット
どれも負荷は軽いんで、たいしてしんどくないです
10回だけどものすごくつらいのと
100回だけどわりと楽なの
みんなどっちがいいですか？
ボクは100回で楽を選びます！
回数をこなすことは一つの達成感を得られ、次もがんばろうって気になるんです
そして軽い負荷でも、一つのことを100回つづけるってのは、意外と面倒なものです
その面倒なことをやりきるってことは・・＝自信につながります！
・・実は非効率ですけどね（汗）
いーんです
筋トレは自己満足の世界だから
さあ、合宿までに腹わるぞー