少年部合宿2017 1日目!

いよいよ始まりました、

毎年恒例の少年部合宿です!

まずは奥多摩まで電車で行きました!

そこからバス!

合計3時間弱くらいですかね、

宿舎に到着したらまずお昼ご飯!

そしてドウギに着替えて、

最初の練習!

ここ数年、しょっぱなの練習はボクが指導してます!

まずはウォーミングアップに走らせて、

サイドステップして、

バックステップして、

片足ステップして、

足あげたまま、はじからはじまで蹴って

みんな体がしっかりあったまったところでストレッチ!

念入りにストレッチして、

うでたてして、

基本動作!

しっかり基本動作をした後は、

トゥルの時間です!

まずサージュチルギをやって、

チョンジからケベまで全部やります!

一回全員すわって、

今回は黒帯からスタート!

ケベやって、ポウンやって・・

チュンム・・チョンジ、

最後にサージュマッキまで

全トゥルコンプリートです!

 

その後休憩をはさんでミットを蹴り、

最後は防具つけて攻防の練習をしました!

2時からはじめて4時半まで、

合計2時間半!

たっぷり練習ができました(^^)

 

練習後、お風呂タイムです!

いつもと違った広いおふろでくつろいで、

夕ご飯!

そして映画タイム!

※おかしつき

という感じで

1日目もあっというまに終了です!

明日は朝6時におきてランニングからスタートです!

みんな、1日目お疲れ様さまでした!

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