今週になってやけに涼しいですね 減量中のボクにはちょっと困るんだけど（汗） 今日も仕事の合間にランニング ランニング直後の体重は、６４．２ｋｇ ゴハン食べて、プロテイン飲んで、クエン酸飲んでetc・・ お風呂入って汗かい…

今日は体調も回復したので、この前教えてもらった坂道へ走りにいきました 現地に到着しましたら・・・ ちょっとまて 急すぎるだろｗｗｗ ※下からです ※上からです 写真だとあまり急に見えませんが、とても急でした おもわず笑っ…

体調くずしました ハハハ（笑） 睡眠不足です これは仕事なので仕方ないですね なので今日は強化練習もお休みをもらい、一日寝てました 一切運動してません 栄養も取ったので、おかげで体調も（体重もｗ）回復しました ■今日の体…

今日は烏山で練習しました 今日は朝5時半起きだったので、６時、10時、15時、22時に食事してるので、4食たべていますが 相変わらず炭水化物を減らした食生活をしています ６時　：　ゴハンちょっぴり、ツナ缶、豆腐１５０ｇ …

今朝起きたら足じゅうにじんましんが出てました こんなこと初めてなんですけど・・たんぱく質のとりすぎですかね（笑） それほどとってるとは思えないんですけどね 原因は不明ですｗ 今日は昼間、仕事の合間にランニングしてきました…

今日は吉祥寺道場で練習です 気合を入れてたくさん着込んで練習にのぞみました 上　：　SKINS＋Tシャツ＋サウナスーツ＋道衣＝４着 下　：　SKINS＋サウナスーツ＋道衣＝３着 着てるだけでゆだってきましたｗ で、その威…

今日は中野道場で練習したのですが・・思うように汗がかけなかったのであまり下がってないですね ゴハンはばっちり食べてます 夕方はお気に入りの「ハンバーグとスライスステーキ」を食べましたｗ ・・だれですか、それが原因だとか言…

まだ減量始めてなかったのかよ！ ってツッコミはなしでお願いしますm(__)m さて、今日の体重は68.2キロでした 夜ランニングして、トゥルやって、風呂で半身浴して・・・67.2ｋｇ もちろん3食ばっちりたべています♪ …

まず最初に次回の自主練習の告知です☆ 8/14（金）　１９時～２３時　中野道場 =============================== さて、今日は予定通り19時～23時の間で自主練習しました ボクを含めて8人く…

明日は予定通り、19時から中野道場をあけます 参加する方は、19時～22時半の間に来てくださいね 自主練ですので、無理に道衣じゃなくても大丈夫です では、お待ちしております☆ ======================…