朝指導！昼指導！肉のち夜指導！　・・・晩は肉ナベ＋糖分GET

あー肉がうまい
誰だ、最初に牛殺して食べようなんて考えたヤツは！
天才じゃないか！？
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さて、今日一日の流れをざっとご説明しますと・・・
■朝
中野道場の指導　（上級者練習）
　二ウンチャソギの基本動作をたっぷりやりました。
■昼
中野道場の指導　（初級者練習）
　コンヌンゾギの基本動作＆基本蹴りをたっぷりやりました。
■お肉TIME！
高円寺駅前で、いつものステーキセットを食す！

■夜
烏山道場の指導
　やはり基本動作をたっぷりやり、後半はミット蹴り
ここでなんとスペシャルゲストが・・ｗ
■お肉の集い

※左から、ボク、今くん、金伸洙くん
スペシャルゲストの金伸洙くんです！
（名古屋道場　※以前は国分寺道場所属）
伸洙くんは、明日の昇段審査に向けて東京に出てきたようで、烏山にも来てくれました
また忙しい中、今誉くんも練習に参加してくれました（目黒道場　※前は渋谷幡ヶ谷所属）
さて肝心（？）のお肉は・・

肉ナベ
炭水化物カットのためゴハンはノーサンキュー！
肉ナベ単品で注文しました
入ってるのは肉ともやしのみですｗ
なかなか美味しかったです♪

食後の糖質補給！
ソフトクリームがうまい！
※ソフトクリームには４～５ｇくらいのたんぱく質がふくまれているのです！！！
あるサイトより抜粋・・・============================
アイスクリーム・ソフトクリームのカロリーは確かに高いのですが、 体の中に入ると、体は体温を上げようとする作用が働き、（冷たいものを取り入れたので下がった分、体温を戻す働き） 結果表示カロリーよりも低いとされています！！
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だ、そうですｗ
みんなソフトクリームを食べて筋肉をつけましょう！
ちなみに、昨日で６０００HITでした（＾＾）
みんなありがとう♪