今日も鍋、明日も鍋、なべなべなべ！ナベサイコー♪

鍋はお手軽でうまい！
まあ、なべをまずく作る方がむずかしいと思いますｗｗｗ
今日の鍋↓↓↓

ボクの作るなべは８０％たんぱく質ですｗ
▼具
　・肉
　・豆腐
　・厚揚げ
　・ゆでたまご
　・ソーセージ
　・はくさいなど野菜少々
うますぎてついつい食べ過ぎてしまいます・・
体重増量注意です！！
増えた体重はランニングで落としますけどねｗ
昨日はダッシュはやめて久しぶりに1時間くらい走ってきたので、ちょっと筋肉痛です
やっぱり体脂肪燃焼させるには、長距離走かな～と（笑）
風が強く大変さむかったので、1時間走ったのに顔にはまったく汗をかきませんでした
やはり冬は体重を落としにくいですね
でも６３．８ｋｇくらいまで戻したので、満足です
これで明日も鍋がたべれますｗｗｗ
今日は筋トレだけにして、ちょっと体を休めたいと思います　←矛盾？