パンチと筋トレでわりと満足な今日

先週痛めた足首が良くありません
仕事で毎日歩くので、なかなか良くなりませんね
症状は
生活の中では
階段下りると足首に響いて痛い程度です
練習中では
トルリョチャギの軸足にするとビリっと痛みが走る程度です
もちろん蹴り足には出来ません
なので、今日は筋トレとパンチのトレーニングしました
筋トレは結構やりましたねー
まずショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ、ベンチ、インクラインベンチ、カール、上腕三頭筋などやって
そして腹筋郡
足上げ、クランチ、足の垂直上げ、リバースクランチ、足組んでのリバースクランチ、ツイスト系・・
たくさんやりましたが
ダンベルが軽いですからねｗ
でも結構腕にハリがキテます
プロテイン摂取しなくては！
続きまして
サンドバックに場所をうつしまして
ワンツー　※右構え　ｘ３分
ワンツー　※左構え　ｘ３分
ワンツー　※強く　ｘ３分
連打　※力60％くらい　ｘ３分ノンストップ
連打　※力60％くらい　ｘ３分ノンストップ
ワンツー　※思い切り　気が済むまで（笑)
インターバルは各１分です
その間にさらに腹筋しました
でも重さも軽いし、全力で殴ってないので
オーバーワークではないと思います
ボクは結構ハードトレーニングが好きです
練習量の多さを裏づけにして、試合で集中力を高めていくタイプだからです
「あれだけ練習したんだから、絶対勝てる！」
「毎日走ったんだからスタミナ切れるはずない！」
といった精神状態に持っいくんです
なので
ケガとかで練習量が減ってくると不安になってしまいます・・
ああ、練習がしたい
練習がしたい・・
マッソギがしたい
マッソギが・・マッソギが・・マッソギがマッソギがマッソギが・・ちょっとトゥルも
練習したい！
まずは
症状が軽いうちに
ケガなおしますm(__)m