昨日も走りましたよ！もちろん

昨日はブログが重くて管理画面にログインできず、更新ができませんでした（汗）
走るのをサボって更新できなかったわけじゃないですよ！
昨日は夜、ゴハンを食べた後走りに行きました
まず1キロほどジョグ＆ダッシュ
30秒ジョグ、10秒ダッシュを繰り返し
次に坂道ダッシュ　200メートルくらいののぼり坂をダッシュｘ３本
最後にジョグで１キロほど流して終わり
軽めです
久しぶりのダッシュが心臓をいじめます
久しぶりのダッシュが太もももいじめます
今日は久しぶりにももが筋肉痛です
でも今日も走ります！
流すだけでも走ります！
継続は力なり