格闘家＆スポーツ選手の食事　その１

■マイクタイソン（ボクサー）
朝食
・オートミール
昼食
・ステーキとパスタとフルーツジュース
夕食
・ステーキとパスタとフルーツジュース
■武田幸三（キックボクサー）
朝食
・鶏肉３７５ｇ、キャベツ、ピーマン、たまねぎの炒めもの タンパク質７５ｇ
昼食
・鶏肉３７５ｇ、キャベツ、ピーマン、たまねぎの炒めもの タンパク質７５ｇ
夕食
・マグロのホイル醤油焼き　タンパク質７５ｇ
・タマゴ白身４個　タンパク質２４ｇ
その他
・プロテイン３杯　タンパク質９０ｇ
■マイケルフェルプス（水泳）
・朝食：チーズ、生野菜、炒めたオニオン、マヨネーズなどを大量を挟み込んだエッグサンドイッチ3個、玉子5個を使って作った玉子焼き、コーンスープ、フランス風揚げパン3個、チョコレートを載せた焼き菓子3個。
・昼食：スパゲッティ500グラム、ハムとチーズを挟んだ大き目のサンドイッチ2個、1000キロカロリー分の栄養ドリンク。
・夕食：スパゲッティ500グラム、ピザ1枚、栄養ドリンク。
■関取　※1日2回
AM11:00ころ：ちゃんこ
PM6：00ころ：ちゃんこ
意外・・1日2食らしい
でも量はやばそうｗ
■あるボディービルダー親子の食事
AM6:00…バナナ1本とオートミール150g（672kcal）
AM9:00…卵4つ、揚げた卵白にチーズを添えたもの（卵2個分）、サツマイモ（579kcal）
PM12:00…七面鳥500g、鶏肉と白米（1116kcal）
PM14:30…ホエイプロテインシェーキLサイズ、バナナ、低脂肪ヨーグルト2個（414kcal）
PM9:00…七面鳥あるいは牛肉500gと白米（1136kcal）
※一週間に卵100個食べるそうですｗ
やっぱりビルダーの食事はクレイジーですね（汗）
■ちなみにマイクタイソンの1日（週7日くり返す）
5AM　起床、約5kmのジョギング
6AM　エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
　　（朝のジョギングが彼の強い脚を造った）
10AM　起きてオートミールを食べる。
12PM　リングで練習（10ラウンドのスパーリング）
2PM　食事（ステーキとパスタとフルーツジュース）
3PM　再びリングで練習と、1時間エアロバイク
　　　　　　　　　　　　　　　　 （自転車漕ぎ）
　　　（太い彼の脚の持久力を高めた）
5PM　筋トレ
　　　腹筋2,000回、ディップス500～800回、腕立て伏せ500回
　　 シュラッグ30kgのバーベルで500回）、
　　 首のエクササイズを 10分間
7PM　夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース）
8PM　エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て
　　　 就寝。
（朝ジョギングをする前は、ストレッチを充分に行い、その後
箱に飛び乗るジャンプを10回、短距離ダッシュ（全力疾走）
を10本をこなした）
（昼の12時にスパーリングをし、午後3時にはミットもしくは
ヘビーバッグを使ってリング内での稽古をする）
すげーｗ
引き続きいろんな選手の食事を調べてみます