試合も終わったので、筋トレ復活！

試合前1ヶ月は、筋トレを控え、その分サンドバックなどマッソギの練習にあてていました
試合も無事終わり、疲労も抜けてきたので
今日から筋トレを再開しました！
いつものダンベルを使って、
フロントレイズ
サイドレイズ
ショルダープレス
インクラインショルダープレス
ベンチプレス
重さが15kg程度しかないので、たいしたことはないのですが
久しぶりのダンベル・・
重っ！！
たった1ヶ月でずいぶんなまったものです・・
とりあえずいつもの回数はこなせたので、今日はよしとしましょう
あ、もちろんテコンドーの練習もしましたｗ
今日は（今日も）パンチの練習です
目慣らしです！
練習の後半で防具をつけ、二人一組で目慣らし、パンチ＆ガードの練習をしました
先週烏山でやったのと同じ感じです
マイブームですｗ
自主練習では、もう少し掘り下げてパンチの練習をしました
そして赤帯のメンバー（強敵）から挑戦状をうけ、マッソギを２分３ラウンド！
ティミョパンデトルリョチャギと、パンチと、ネリョチャギをもらいました
ボクはヨプチャチルギをプレゼントしました
わりにあいません
・・くやしい