腹筋とコロコロ

昨日は中野で練習後、とにかく腹筋をしました
たくさんしました
そして仕上げにコロコロしました！
コロコロって知ってますか？
正式名称はアブローラーとかなんとかいろいろありますが
ころがして腹筋を鍛えるアレです

昨日久しぶりにコロコロをやりました
いやー、やっぱきつい(^^;
こいつは何気に全身運動で、特に肩や三頭筋にもきます
てゆーかうまくフォームを作れないと腰にきちゃって
あまり腹筋にきかないような気が・・・
以前やったときはぜんぜんだめで、腰への負担がでかくて
あまりのきつさに断念しました
が
今度こそ極めようと思います（笑）
いきなり欲張らず、まずはひざ立ちからはじめようと思います！
そしてジョジョに負荷を強め
最後は立ちコロができるようになりたいです
体幹強化計画の最終目標です（笑）