ガーリックハンバーグとねぎ塩ステーキ

今日は吉祥寺の練習です
が
体験の方もいたので、ボクはほとんど体をうごかしていません
口だけです（笑）
なのに
なぜ
こんなものを食べてしまったのでしょうか（^^；

こってりです
すごくオイリーです
昼間たべるならまだしも
練習後の9時以降に食べちゃいかんですよね
せっかく減量してるのに
だいなしです・・
でも・・
うまかった（^^）
スポーツ時の体内エネルギー源の中で最も重要なのは、筋肉と肝臓に貯蔵されるグリコーゲンだそうです
全日本の前は、炭水化物をたくさん食べてグリコーゲンを蓄積させ
スタミナアップ！
とか言ってむちゃくちゃ食べてたので
そのつけがまわってきましたね（笑）
今は増やしすぎた体重＆体脂肪を燃やすべく
練習と食事に気をつけてます
なのに
なぜ
あんなものを食べてしまったのか！！！
まあ、付き合いもあります
でも明日からはまた脂っこいものや、炭水化物の取りすぎに注意して
減量再開したいと思います！
ボクは体重が重くても動きにくいとか思ったことなかったのですが
今回体重を落とすことで
動きが速くなるか？
カラダが軽くなるか？
今年はそのへんレポートしたいと思います（^^）
あ、一応ゴハンはすくなめにしました