新年初練習、初ベンチ！

月曜から練習スタートでしたが、

子どもたちはまだ学校もお休みのせいか少なかったです！

みんなおでかけかな？

大人も少なかったですが、

実はボクは調子が良かったです！

なんかすごく足があげやすく、

調子にのって高く蹴りすぎてしまいました

おかげで、左足のハムストリングが痛いです

ちょっと伸ばしたかも（^^;

ははは

で、月曜からベンチプレスも再開しましたが・・

重い（–;

いつもなら85kgは楽なのですが、

なんかすごく重く感じて、

90kgは1回だけなんとかギリギリあげれましたが、

ほんときつかった（^^;

今日はまだ筋肉痛が少し残ってるので、

高重量をちょっとだけと思ったのですが、

90kgがあがりませんでした・・

たったの9日間で、こんなにも落ちるものなのか！？

とちょっとがっくりです（–;

まあ、正月期間プロテインも減らして、

クレアチンもやめてたので、

パワーが切れた感じですかね（笑）

おかげで内蔵の負担は減ってたと思うんですけどね

今週からまたサプリもとって、

身体もどしていきたいと思います！

でも、蹴りの方は調子よかったんですよね

やはり疲労が抜けてるからか、

足が上げやすく、

いつも股関節とかどっか痛みが出るのですが、

ティミョパンデトルリョチャギとか、

360度トルリョチャギとかも

痛みがでずに蹴れたので良かったです！

今日も少年部が帰ったあと少し練習してたのですが、

以前より股関節がスムーズです

と言うか痛くない！

これは・・2020年きたかも^_^

あとはハムストリングか・・

でも復調してきてるので

この調子で今年はがんがん蹴れるとうれしいですね^_^