久しぶりの雨ですね・・

おかげで階段走れない・・
雨のバカやローですね
さて、今日は吉祥寺で練習しました
最近ウォーミングアップには、二人一組で基本蹴りをやるようにしてます
帯が上がると、新しい蹴りや課題をいっぱいやりますが、基本蹴りをやる機会が減ってきます
まーそれはしょうがない
でもやらないと下手になる
それはしょうがなくない
どうしたら？
ウォーミングアップで取り入れよう！
ということで、最近は必ず
アプチャプシギ10ｘ左右
トルリョチャギ10ｘ左右
前足トルリョチャギ10ｘ左右
ヨプチャチルギ10ｘ左右
トラヨプチャチルギ10ｘ左右
パンデトルリョチャギ10ｘ左右
をやります
これだけで120本蹴ることになります
※上級者には物足りないかもしれませんが・・
まー温まりますね
で、アップなので全力で蹴らず、力抜いてリラックスして蹴ることを心がけてます！
なぜか？
力を入れるより抜く方が難しいので、こうゆうときにこそ、抜く練習を！
って感じです
その後は同じメニューをミット蹴って・・
そうこうしてるうちに
ほかほかになります
ということで
今日も熱い練習（？）の吉祥寺でした
それにしても、週末はずっと天気が悪いもよう
明日は雪・・みぞれ？
どっちにしても
階段走れない（T_T)