めちゃくちゃ盛り上がった今日の練習

と、ボクは思ってます（^^）
６時から少年部やって、
その後７時から少年部上級者＆成年部で練習したのですが
ストレッチをがっつりやって！
ミットを色々蹴って
マッソギをたっぷりやって
トゥルを繰り返しやって
筋トレしましたm(__)m
みんながくる前の時間に一人で
拳立て１００回
腹筋２００回
やって、
練習の最後の方で、
スクワット１００回
とさらに腹筋とスクワットをやりました
これだけやると、さすがに腹筋が引きちぎれそうです（^^;
きっとこいつは肉になる！
なのでたんぱく質とらないと！
さて、だいぶ練習内容をはしょっちゃったので説明をすると
ストレッチは、この間のセミナーで教わったのを少しと
昔よくやってたパートナーストレッチをいくつかやりました
パートナーストレッチやったあとは、やっぱり足があがります！
継続していきたいですね〜
つぎにミット
パンチングミットを持ってったので
上級者ばかりなので、単発で蹴ってもたいくつですよね
なのでコンビネーションや、防具をつけて攻防ミットを主にやりました
で、満を持してマッソギ！
けっこうたくさんやりましたね
ボクも楽しくなって、思い切り動き回りました！
あちこち痛いけど忘れました
楽しさが勝ってしまったんですね（^^;
ははは
で、トゥル
最初はメンバー入れ替わりながら、繰り返しやってたのですが
最後は二人ずつで、試合形式でやりました！
トゥルをする二人以外は、前でV字腹筋（笑）
次、メンバー変わって、他の人は拳たて
さらに、メンバー変わって、他の人はスクワット！
って感じで、待ち時間に筋トレまぜてやったので
だいぶ追い込めましたね（笑）
いや、今日はよかった！
きっと、今日の練習が血になり、肉になります！