2015年最後の練習！　武蔵野体育館編

何度「最後の練習」とか言ってるんですかね（笑）
ちょっとくどく感じるこのごろです
まあ、前置きはおいといて
今日は武蔵野総合体育館でやる
今年最後の練習！
しかもクリスマス
これはがっつりやるしかない
そして、クリスマスにもかかわらず、
5人の勇者が集まりました！
※ボクを含めて
さて、練習はまずウォームアップのマッソギからはじまり・・
ミット蹴り！

360度とかいろいろ蹴りました！
1時間近くミット蹴りやりました
こんなに蹴ったの久しぶりかも（^^;
ミットのあとは防具つけてマッソギ！
トルリョチャギをガードして、

ロケットパーンチ！

コロチャギをがっつりもらう（–;

ヨプチャチルギで場外へ出す！

めずらしいティミョネリョチャギは空振り・・

したので、トラ蹴ったら当たった（笑）

ああ、マッソギ楽しい♪
そして昇段審査を見据えて、2対1マッソギ！


※いじめじゃありません（笑）
そして最後はトゥル＆腕立て！
トゥルやって、腕立てを3ラウンド！
ボクは50回ずつ腕立てしたので
合計150回ですね
今日のベンチで筋疲労してたせいか
肩が痛くなっちゃいました（–;
オーバーユースですね
ちょっと自重しますm(__)m
と言う事で、2時間15分ほどの今日の練習
がっつり動いて、
これで心おきなく年を越せます！
とは言え、
10日くらい練習がないので、
なにもしないと身体がなまるので・・
ベンチを・・
じゃなくて、走りにでも行きますかね（^^）
ついでに公園でシャドーします♪