今日はたっぷり練習しました・・　ずばり疲れました

まず、今日は昼に府中道場へ行き、２時間ほど自主練習してきました
１２時山上くん（中野道場）が来たので、防具をつけて仕掛ける練習や、カウンターの練習を交互に練習しました・・・１時間くらい
１３時ころ、田中服師範が参戦してきたので、アップがてらにマッソギをやりました
１０分～くらいやりましたかね、かなり軽めですけど
次に山上くんと１０分～くらいマッソギしました
あまりかみ合わなかった感じで、見合ってるのが多かったかも（汗）
次に黄秀一師範が参戦してくださったので、マッソギの稽古をつけていただきました
２０分くらいやりましたかね
師範にはマッソギをしながらいろいろと教えていただいたのですが、思うように動けませんでした（プレッシャーでｗ）
師範は最後に山上くんとマッソギしました
２０分くらいですかね
僕は整理体操がてらストレッチをしながら観戦しました
師範のマッソギは、見学してるだけでも勉強になります
まず第一に、体制が崩れない
第二に、緩急がすごい
第三に、プレッシャーが強い
第四に・・・
ってあげるとキリがないので省略！
と、いうところで１４時
着替えて帰りました
さて、ところ変わって中野道場！
１８時４０分くらいに到着
まず着替えて筋トレ
最近練習始まる前に、筋トレするようにしてます
練習後よりも、練習前の方が集中できるんですよね！
練習後はなんだかんだやったあとで疲れてしまって、追い込めないので
中野に持ち込んだダンベルを使って、肩、胸、腕を鍛えます！
※普段なら腹筋までやるんですが、今日は時間がなかったので腹筋は明日（汗）
さて、１９：３０練習スタート
１９：５０　サンドバックを蹴りました
２０：１０　休憩
２０：１５　サンドバックを蹴りました
２０：４５　トゥルをやりました
２１：００　終了
最近サンドバックをたくさん蹴ってます
とにかく蹴ってます
腰痛くなるまで蹴ってます
体の調子は悪い（疲労）ですが、パワーはついた気がします♪
さて自主練習
サンドバックを蹴りましたｗｗｗ
最後にマッソギをしました
えっと・・・
・３分ｘ３Rくらい
・２分ｘ５Rくらい
・１．５分ｘ１R
合計９Rくらいやりました
最後の方はさすがに腰に疲労が来ましたが、今日は思ったより体が動き、いろいろな技を試すことができました
うむ、結構収穫ありです
最後は整理体操をして、たまったペットボトルを捨てて　←みんな捨てるときは中をすすいで、ラベルをはがそう！
２３：３０くらいに道場を出ました
帰りの電車・・・体が重いですｗ
帰宅後・・・足腰がだるいですｗ
風呂上り・・・体中張ってるのでアイシング中ｗ　←今ここです
明日は整骨院でも行ってこよう（汗）