こんばんわ、好評捻挫中のボクです 今日はおなじみの、市川トレーニングジム（自宅）にて、筋トレにはげみました まずいつもの、二頭筋、三頭筋を鍛え、肩周りを鍛え、胸を鍛えます 最後の仕上げは腹筋です なかなか満足の疲労感です…

今日は吉祥寺道場です 多少のケガでは指導は休むわけに行きません！ と行っても本当に動けないので、口だけはさんでボクはなーんにもしてません おっと、合間に腹筋してましたｗ 体操もできないので、上級者にお願いｗ ストレッチも…

重要なお知らせです☆ 中野道場では毎週水曜日20：00～21：30で練習をやってきたのですが 諸事情がありまして、７月よりお休みになります 間違えていかないように気をつけてください また、時期を見て再開することもあります…

近所の整形外科で足首見てもらいました まともに歩けないので、病院まで行くのがすごく大変でした（汗） さて、診断結果は・・ 靭帯は切れてませんでした・・・ホッ（汗） しかし症状は割と重く、靭帯がひどく伸びてるようです この…

中野で自主練中、足首を破壊しましたｗ 黄金の左ですｗ ※右はもともとポンコツ マッソギ中に接触したとき、バランス崩して足をついたときに側面から着き、そのまま体重がかかってしまい足首が破壊されました・・ 「ぐにゃり」ならた…

烏山の練習後 行きつけの肉ショップで、ハンバーグを食べました 本当は５４０ｇに挑戦したかったのですが、コストの関係で３６０ｇにしておきました なかなかのサイズです！ ソースはお気に入りのねぎみそ！ ごはんもたっぷり ちょ…

さっきオムライス食べて、豆乳飲んで、プロテイン飲んで、ファンタ飲みました おかげでおなかいっぱいですｗ 合計１リットル＝１キロくらいです♪ ※飲み物の総量 今体重量ったら７０キロジャストでした！ うれしいな♪ まあ寝てお…

体重の話です ボクは現在、好評増量中で、太りにくい体質です 最近、ゴハンを食べて（もちろん練習もして）68～69を行ったりきたりしてます ※脂肪じゃないと信じてますｗ あと1キロなのですが、なかなか７０キロに到達しません…

今日は１８時から江東クラブです 道衣よし！ 帯よし！ カメラ・・よし！？ なぜカメラ？ なぜならば ホームページの素材を撮影するために、カメラ持参で道場へ行きました！ ちょうどというかなんと言うか、足の調子も悪いので（笑…

今プロテイン飲みながら書き込んでますｗ 今日は昼に府中道場へ練習に行きました！ まず田中副師範とマッソギ 2分くらいを５～６R もっとやったかもしれません 軽めにやったのでなかなか楽しんでマッソギできましたが・・ やはり…